良性前列腺增生及其治療方法 – 柏格醫生

今天我們來談談良性前列腺增生（Benign Prostatic Hyperplasia，簡稱BPH）。首先，什麼是增生？增生的意思是增大，所以BPH問題基本上就是前列腺增大。這會影響你的排尿，尿流會變弱，可能在排尿後仍有滴漏，並且感覺膀胱沒有排空。我們將討論這個問題，以及一種每天飲用的飲品，幫助你縮小前列腺，但更重要的是了解這個問題的機制以及你是如何發展出這個問題的。

隨著年齡增長，很多男性會出現這種情況，有些人甚至會發展成前列腺癌。所以這段視頻將涵蓋這兩個主題。基本上，你的前列腺位於膀胱的下方，從膀胱出來有一根小管子，稱為尿道，前列腺包裹著尿道。正常情況下，前列腺應該很小，但當它增大時，會壓縮尿道，甚至會變得非常大，推擠膀胱，減少膀胱的容積，使你無法完全排空尿液。

男性和女性的雌激素都來自睾酮。雌激素是睾酮的副產物，將睾酮轉化為雌激素需要一種叫做芳香化酶（aromatase）的酶，這種酶由睾丸和脂肪細胞製造。這是基礎之一。過多的雌激素會使前列腺增大。你可能會認為問題是睾酮過多，但事實上，隨著年齡增長，男性的睾酮水平會下降，而雌激素水平會上升。雌激素是一種促進組織生長的激素，使組織增大。

前列腺內的雌激素水平不依賴於血液中的雌激素水平，所以無法通過測量血液中的雌激素水平來了解前列腺內的雌激素含量。雌激素還會增加另一種激素叫做催乳激素（prolactin），這也會增加前列腺的大小。植物雌激素在某些植物中的植物化學物質可以模仿雌激素，但作用非常弱。例如南瓜子和鋸棕櫚中的植物雌激素，以及某些類型的大豆。當然，如果要食用大豆，務必確保是有機的，因為大多數大豆都是轉基因的。

我建議的前列腺縮小方法不是上述任何一種，而是我們專注於抑制那種酶，即芳香化酶。我們需要抑制這種酶的自然方法，以減少雌激素的產生，從而希望縮小前列腺。首先，了解這種酶是如何增加的，因為它隨著年齡增長會增加，體脂增加也會使這種酶增加，所以減肥很重要。胰島素也是一個因素，如果你採用生酮飲食，你會減少胰島素，直接減少這種酶。

酒精也會增加這種酶，這是不幸的事實。全穀物（所謂的健康食品）也會增加這種酶，還有激素替代療法或避孕藥也會增加這種酶。

那麼，什麼會減少這種酶呢？這是整個視頻中最重要的信息。

第一，經常食用十字花科蔬菜，如羽衣甘藍、西蘭花、捲心菜、芝麻菜等。這些十字花科蔬菜具有減少這種酶的能力，幫助你調節體內過多的雌激素。

另一個有幫助的是白蘑菇，確保煮熟後食用，生吃效果不佳。亞麻籽也有幫助，但有些人擔心它會增加雌激素。如果你聽到不同的說法，可以自己閱讀相關研究，或者乾脆省略這種方法，因為它並不是最強效的。綠茶也是一種不錯的選擇。

但我最推薦的解決方法是檸檬皮。檸檬皮中有一些非常有趣的成分，不僅能抑制芳香化酶，還能為全身提供多種其他益處。檸檬皮中的營養成分比果汁多五倍。因此，除了減肥和生酮飲食，減少胰島素，食用十字花科蔬菜外，你可以隨時採用以下方法：取一整個檸檬，放入攪拌機，加一杯水，攪拌成奶油狀，可以加入五到十滴液態甜菊糖或半杯到一杯藍莓。這樣混合後飲用，可以加藍莓也可以不加，最重要的是檸檬皮，因為我們要減少芳香化酶，降低雌激素，保持睾酮水平正常。

檸檬皮還有其他很棒的益處，例如增加乙醯膽鹼，有助於改善阿爾茨海默症和癡呆症的症狀，增強副交感神經系統，減少壓力。它還能幫助減少肝臟中的黏液和膽汁淤積，抑制皮質類固醇水平，具有抗應激效果，還能治療趾甲真菌，具有抗真菌、抗酵母菌、抗霉菌和抗菌特性。

此外，檸檬皮對抑制致病細菌非常有效，有研究顯示其效果甚至超過抗生素。製作檸檬皮飲料非常簡單，只需將整個檸檬放入攪拌機，加16盎司水，五滴甜菊糖，攪拌30到40秒即可飲用。我建議早晨空腹飲用。