我在掉髮，紅光療法能幫助嗎？

短答：這取決於你頭髮變稀疏的原因。

不論是戴上棒球帽還是換個髮型，讓我們現實一點：稀疏的頭髮難以隱藏。雖然你可以坦然接受新的外貌，但像貓一樣掉頭髮可能會讓人感到脆弱和有點尷尬。

如果你正在尋找解決方案，你可能已經看到過市場上宣稱能促進頭髮再生的紅光療法頭盔。這些產品的前後對比照片看起來令人印象深刻，廣告中展示的夫婦戴著這些設備看電視的場景也讓這一切顯得像是平常的夜晚活動。

但在你花費數百甚至數千美元之前，需注意：紅光療法對於頭髮再生僅對部分人有效。

專家介紹

William Gaunitz, FWTS 是世界毛髮學會認證的毛髮學家，擁有超過20年的研究脫髮原因和治療經驗。他也是 Advanced Trichology 的創始人，該公司提供脫髮測試和治療。

Ronda Farah M.D., F.A.A.D. 是明尼蘇達大學皮膚科的副教授，專門治療脫髮並研究脫髮症。

什麼是紅光療法？

紅光療法是一種使用低波長紅光的治療方式。也稱為低能量雷射療法（LLLT）和光生物調節，紅光療法影響細胞中的線粒體。它提升活性氧（可能造成損傷的分子）的水平，並增加 ATP（細胞燃料）的生成。這些變化會引發基因表達的改變，從而促進頭髮生長。

「低能量雷射療法的刺激作用與光對植物的影響相似，」認證毛髮學家 William Gaunitz 解釋說。「它使細胞能更有效地代謝能量。」因此，更多的能量有助於毛囊生長更多的頭髮。

一些人偏好紅光療法，而不是服用可能導致男性勃起功能障礙等副作用的藥物，或是使用麻煩的外用藥物。

紅光療法對脫髮的幫助

研究表明，紅光療法可能對男性或女性型脫髮有效，醫學專家稱之為雄激素性脫髮。這種遺傳性疾病發生時，毛囊對雄激素反應過度。這被認為是男性和女性中最常見的脫髮原因。

30%至50%的男性會在50歲之前經歷這種脫髮，多數人表現為髮際線後退。女性通常在40歲左右（通常在圍絕經期）開始經歷女性型脫髮，如果不進行治療，頭髮會隨著年齡增長而繼續變薄。

2024年發表在《面部整形外科與美容醫學》上的系統評審文章發現，幾項研究表明，與虛假治療相比，紅光療法治療雄激素性脫髮顯著增加了頭髮密度。

臨床上，醫療提供者報告了積極的效果。「特別是在雄激素性脫髮中，大多數患者——尤其是那些持續使用六個月的患者——通常會看到改善，」Farah 說。

紅光療法無法解決的問題

「脫髮的疾病種類繁多，」Farah 說。「如果你失去了頭髮而且沒有再生，或者你的脫髮在進展，請去看皮膚科醫生。」他們可能會進行各種測試以確定根本原因，包括頭皮活檢和血液檢查以檢查營養缺乏和甲狀腺功能失調。

由於甲狀腺激素在頭髮生長中起作用，甲狀腺功能亢進和甲狀腺功能減退都與脫髮有關，因此在針對脫髮治療之前，必須找到這些疾病的根本原因。

化療、放療以及治療心臟問題、高血壓、關節炎等疾病的藥物可能導致脫髮，而紅光療法可能無法逆轉這些情況。妊娠、更年期和多囊卵巢綜合症等激素失衡都可能是脫髮的原因。

在大多數情況下，皮膚科醫生可以制定治療計劃，可能包括營養補充劑或口服或外用藥物，如米諾地爾或非那雄胺。另一個選項可能是富血小板血漿注射。為此，醫療提供者會取一份你的血液樣本並將其放入離心機中分離血漿。然後他們將血漿注射到你的頭皮以促進頭髮生長。

如何獲得紅光療法

獲得紅光療法有兩種方式：在診所與健康專業人士一起進行治療或在家使用設備。

許多皮膚科醫生和毛髮學家在他們的辦公室裡都有設備，並可以根據你的膚色和脫髮時間長短量身定制治療。或者，你可以在網上或批發零售商處購買各種設備，包括頭盔和梳子。

去專家那裡和在家自己治療的唯一區別在於便利性，Farah 解釋說。有一點需要注意：一些家庭治療設備可能比診所用的設備燈泡少，因此在家中可能需要更多次治療才能看到效果。

紅光療法的頻率

每個紅光療法設備不同，因此沒有標準的生髮方案。一般來說，治療時間約為15到20分鐘，每週進行兩到三次治療。

然而，如果你在家使用設備，請遵循包裝上的說明。「每個設備都是根據公司在研究中確定的適合頭皮的能量水平製造的，」Farah 解釋說。

請記住，就像增肌一樣，生髮是一場持久戰。「在我的經驗中，通常需要六個月的嚴格遵循療程才能看到改善，」Farah 說。「但這不是治癒，所以如果有效，你需要繼續使用。」

研究人員同意這一點。2022年發表在《醫學激光科學》上的一項研究中，輕度至中度雄激素性脫髮患者每隔一天使用紅光激光頭盔20分鐘，持續38至40週。對於52%的輕度脫髮患者和57%的中度脫髮患者來說，治療效果適中。儘管如此，該研究的作者得出結論，對於男性來說，至少使用180次（或超過一年）的設備能達到最佳效果。

一些醫療提供者建議將紅光激光療法與口服或外用藥物結合使用。根據2023年發表在《皮膚附屬器官疾病》上的隨機對照試驗回顧，使用局部米諾地爾（刺激頭皮生髮）和紅光療法治療雄激素性脫髮似乎與僅使用米諾地爾同樣有效，甚至更有效。

該回顧還指出，聯合療法的頭髮生長在前兩到三個月達到峰值——但有一個警告。此後，頭髮生長速度減慢。因此，經過六個月的治療後，效果大約與僅使用米諾地爾相同。

紅光療法的風險

紅光療法設備已獲得 FDA 認證用於男性和女性型脫髮（紅光不會發出致癌的 UVA 或 UVB 射線），因此風險較小。注意：認證意味著該設備與市場上已有的類似產品「實質上等效」，而「批准」意味著有「充分有效的科學證據」表明其安全且有效。

一些人可能會感到刺痛、紅腫或發癢，但這「非常罕見」，Farah 說。「如果你對光敏感或經常頭痛，這可能不是最佳選擇，」她補充說。

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